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【早安健康／張承宇報導】椎間盤突出是一種常見的脊椎病變，也是引起腰痛的原因之一，年紀增長、基因、久站久坐等原因，都可能造成椎間盤突出，引起腰痛、下肢麻痛無力等症狀。日本整形外科醫師指出，椎間盤突出是特別危險的腰痛，如果放任不理，甚至可能因此臥床不起，而簡單的坐姿運動練習，就可能幫助預防椎間盤突出！ 椎間盤突出引發腰痛、麻痛，還可能漏尿、頻尿 日本東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出，約有85％的腰痛，通常不會造成太大的危害。但日本整形外科醫師內山明好表示，有一種特別危險的腰痛，就是腰部神經受到壓迫的「椎間盤突出症」所造成。腰部骨頭之間的軟骨「椎間盤」若是有滑脫的情形，就可能壓迫到神經，引發腰痛、麻痺等症狀。 日本福島縣立醫科大學教授紺野慎一指出，椎間盤突出症如果放任不管，可能引發漏尿、頻尿等排尿障礙，而隨著病情發展，還可能造成步行障礙，甚至臥床不起，如有持續1周以上的腳部麻痺疼痛問題，務必趕緊到院接受診治。 內山明好建議，進行椎間盤突出自我檢測：雙腳站開與肩同寬，再踮起腳尖維持10秒，如果難以抬起或嚴重顫抖，就有椎間盤突出的可能性。內山明好解釋，小腿的神經和腰部神經相連，如果中間的神經有障礙，就可能造成小腿的肌肉麻痹無力，導致無法順利踮腳。 超簡單1動作幫助預防椎間盤突出症 內山明好也提供了簡單的方法來預防椎間盤突出： 【延伸閱讀】

娛樂中心／綜合報導近來瘦身有成的小禎，靠著運動、控制飲食，半年來成功甩肉30公斤，不僅身型明顯小一號，更瘦出名模氣場，近日她受邀拍攝MV，劇情中她不僅和小鮮肉有激情的濕吻片段，還有多場哭到崩潰的虐新劇情，讓網友看了相當心疼，也對小禎的演技刮目相看。▲▼小禎受邀拍攝mv，片中和小鮮肉有多場激情濕吻戲。（圖／ 愛貝克思 提供）小禎不僅鏟肉成功，就連原先的大嬸氣質也改變成溫柔熟女，幾年前小禎患有「多囊性卵巢症候群」體重直線飆升，腫了一大圈，她在接受一次訪問時坦言，減肥的關鍵是女兒emma，因不忍心看見emma為了自己進出醫院，下定決心透過減肥恢復身體健康，陪伴女兒快樂長大。▲▼小禎不僅瘦出名模身材，更瘦出好氣色。（圖／翻攝自臉書）而半年減重30公斤，小禎透露是藉由戒酒、控制節食以及運動，讓自己恢復剛出道時的模特兒體態。而減肥的第一步先從戒酒開始，沒想到本來是想讓身體健康，但卻因此瘦了近10公斤，接著改變飲食習慣，先吃蛋白質、蔬菜，最後才是澱粉，如此一來不僅不會引起血糖飆高，同時也會比較有飽足感，最後搭配重訓及有氧運動，即便不嚴格忌口，也能成功達到瘦身效果。更多三立新聞網報導小禎為新歡離婚阿良？佩甄護航訴真相小禎冒新歡 阿良同天夜載田欣回他家小禎密會壁紙小開 李進良認了這樣說小禎「錄」到虛脫 自爆跟他同床異夢

（軍聞社記者卓以立臺中22日電）肺癌近年來，不論是在發生率或死亡率，皆已躍昇為臺灣10大癌症第1名，臺中榮總以「ICG螢光成像系統」有效定位肺部深處病兆，幫助病患能在胸腔鏡微創手術下，快速定位腫瘤，進而達到精準的腫瘤切除手術。臺中榮總胸腔外科主治醫師林志鴻表示，該院民國97年起開始積極發展胸腔鏡微創手術，並引進ICG螢光成像系統，在一般白光燈下，即可顯現ICG特有的螢光，病患在胸腔鏡手術下，精確切除腫瘤；同時成功將傳統開胸手術將近20公分的傷口，縮小到3公分左右，便能完成肺部腫瘤切除及淋巴廓清。林志鴻指出，仔細分析肺癌的型態，不難發現，近年來早期肺癌的發現率有明顯上升，雖然肺癌治療的方式有手術切除、化學治療、放射線治療、標靶藥物治療、免疫療法等，但是在早期肺癌的治療選項中，仍以手術治療能提供患者最佳治癒率及存活率。林志鴻說，有賴於國民健康意識的抬頭及低劑量電腦斷層的推行，以毛玻璃樣結節表現的早期肺癌病兆有逐漸增多的趨勢；因此，針對微小的毛玻璃病兆，通常不需做到大葉切除，局部切除即可達到不錯的治癒率，且保留更多肺功能，除了有胸腔鏡技術外，位於肺部深處的病兆，更需使用染料搭配定位系統，才能精確切除腫瘤。

2018 WEIDER明德快樂盃週日(18日)進入最終壓軸賽程，來自各國好手目標角逐冠軍頭銜，台灣地主選手僅剩黃子軒闖入QUAD(多肢障礙)組雙打決賽，可惜以直落二無緣冠軍。在QUAD(多肢障礙)組雙打決賽部分，台灣職業輪網選手黃子軒和日本Usami Kei搭檔，以0比6、2比6不敵賽會頭號種子Kim Kyu Seung、Koji Sugeno無緣冠軍。黃子軒和Usami Kei首度搭檔就闖入決賽，雖然在語言溝通上較為困難，但透過肢體語言也能打出一場好球。上一場對發球很不滿意的黃子軒在賽後表示「今天感覺比較好，發球感覺好多了，自己能以開放的心態跟場上對手打球。」身為台灣少數的職業輪網選手，他的目標放在2020東京奧帕，他說：「接下來明年下半年到2020這段期間，會積極去累積奧運積分。」他也表示，未來計畫至少要出國打二十場比賽，然而到這些國家參賽都需要自費。男單Main組決賽由賽會第二種子Lee Ha Gel對決來自斯里蘭卡的Dharmasena D S R，Lee Ha Gel首盤迅速賞給對手一個貝果，次盤上演互破大戰，直到第8局才在個人的關鍵發球局中保發成功，最終靠著對手的再見雙誤以6比0，6比3在男單決賽奪冠！ 女單決賽由賽會前二種子正面交鋒，來自泰國的頭號種子Khanthasit Sakhorn對決韓國Park Ju Youn，Sakhorn克服開局慢熱手感，次盤回穩後乘勝追擊，並在決勝盤中率先破發，最終就以2比6、6比3、6比2三盤逆轉封后。 男單Second組決賽由印尼的Fitriadi Agus以7比5、6比3直落二擊敗日本Takeda Hiroyuki。QUAD(多肢障礙)組單打決賽則上演日本內戰，世界排名高居第四的Sugeno Koji技高一籌以7比5、3比6、6比4力克世界第九的Mizuhito Kawakami。

記者郭奕均／台北報導去年引發熱烈話題的好市多黑色星期五，今年再度舉辦，明（23）日就要登場了，而到底有哪些商品會優會，好市多堅持和去年一樣維持神秘感，大家得親自進到商場才會知道，而且商品數量有限！今年到底該鎖定哪些商品趕快搶？為大家整理去年討論度最高的特價商品，說不定今年也能再碰碰運氣。▲好市多黑色購物節今年再登場。（圖／資料照）電視買大送小買60吋的Sharpe電視送45吋的InFocus電視，售價38499元，最讓大家跌破眼鏡。Sony+Wharfedale家庭劇院組砍五千原價22999元，特價17999元。APPLE iPad Wifi 128GB砍兩千原價12999元，特價11000元。ADATA 5100MAh行動電源*2原價749元，特價399元。Whirlpool直立式冷凍櫃砍兩千原價12999元，特價10999元Bosh洗碗機砍兩千原價29999元，特價27999元。Dyson涼暖風扇砍2500元原價15999元，特價13499元。雙人鵝絨被砍七百原價2679，特價1979元。飛利浦掃地機器人砍兩千原價12990元，特價10990元。膳魔師不鏽鋼炒鍋砍一千原價3799元，特價2799元。美國無骨牛小排每公斤便宜150元，特價一公斤535元。韓式燒烤牛肉每公斤便宜100元，特價一公斤299元。更多三立新聞網報導為何叫黑色購物節？這三種商品不該買好市多黑色購物節 門市提前8點開門黑色星期五 經銷商推愛瘋SE僅三千不只好市多！這些地方也有黑色購物節

記者蕭保祥／台北報導日本職棒（NPB）千葉羅德台灣左投陳冠宇22日下午與台灣媒體大聊2018年甘苦談，原本季前說好的買車計畫隨著老婆懷孕，最終沒買車，維持搭電車的旅日生活。▲千葉羅德左投陳冠宇抱女兒。（圖／記者蕭保祥攝影）陳冠宇描述，開季前詢問前輩陽岱鋼在日本換駕照的問題，原本以為用觀光簽證的譯本駕照能使用，後來發現要用工作簽證換發駕照，這樣一來一往程序就過了4個月。等到駕照拿到手之後，老婆懷孕回台灣待產，陳冠宇自己一個人在日本打球，又感覺先不用買車。職業選手搭電車比賽非常罕見，陳冠宇笑說，當然會有球迷認出來，「當天如果投得好就還好，投不好的話，就等終電（末班車）回家。」表現好可以抬頭挺胸，當晚表現不好，就等球迷少時再回家。現年28歲的陳冠宇旅日第8個年頭，期待在明年能順利買車成功，避免與球迷天天近距離接觸的尷尬。太平洋聯盟2019年會相當熱鬧，包括廖任磊可望轉戰西武獅，王柏融與日本火腿議約，郭俊麟獲得西武續約，陳冠宇說，「希望大家都順利，多幾個台灣人，（廖）任磊真的比較辛苦一點，在巨人真的沒有很開心。」還有未來可能旅外的穀保家商左投王彥程，陳冠宇認為日本對於投手的訓練很扎實，他個人比較偏好，雖然有時候被改姿勢、投比較多一點，也是有很多失敗例子，但撐過去就是自己的，找到自己應對方式很重要。更多三立新聞網報導瓦蘭德遭大谷翔平砲轟 休息室吼教練球員工會公益啟動 路跑、講座邀球迷球員旅外規則亂 周思齊盼能明確規範陳冠宇新武器卡特球 給王柏融嘗鮮

館長和柯文哲21日晚上合體直播，館長甚至在直播前發文，「各位放心，今天我講髒話的話我婊子！」沒想到晚間10點直播一開始因為人數過多，金剛平台突然掛掉，最後改在臉書直播，且直播開始10分鐘內，觀看人數就直接飆破7萬多人觀看，且觀看人數仍持續上升，許多網友看了紛紛直呼：「館長的號召力真的好猛。」▼（圖／翻攝自飆捍臉書）館長一開始就問柯文哲為什麼要從醫生轉戰政治界，柯文哲直白地回應，就是因為走投無路，被人欺負受不了出來選，館長接著問，當市長這4年看到了什麼，柯文哲說一開始也不熟，就是菜鳥市長，後來就慢慢習慣，過了黯淡的日子兩年，慢慢的做筆記就搞懂了。館長說，有人質疑不知道柯文哲這四年幹了什麼，但是我看到你做了很多東西。▼（圖／翻攝自飆捍臉書）隨著選戰進入倒數，各候選人都卯足全力掃街拜票，舉辦造勢活動，網路紅人「館長」陳之漢向來敢怒敢言，有話直說的個性累積許多粉絲支持，他日前曾邀請國民黨新北市長候選人侯友宜、高雄市長候選人韓國瑜等政治人物上直播拉票，21日下午則宣布，將在晚間10點和台北市長參選人柯文哲同框直播，消息一出立刻引起大批網友熱議。▼（圖／翻攝自飆捍臉書）館長21日下午2點多在粉專發文公告，「緊急通知，晚上10點柯P會在金剛跟我做直播訪問，宣傳圖趕製中稍晚po出，請注意由於市長行程滿檔，晚上10點才開播喔！請用力分享。」消息曝光後，短時間就湧入上萬人回覆按讚，不少人都期待兩人會擦出什麼火花，「終於合體了」、「史上最高熱度要出現了」、「真假，不會拿郭子乾騙我吧」、「期待跟柯P直球對決，我們要看真心不演的政治人物，館長靠你了啦」、「學姊會來嗎？」▼（圖／翻攝自飆捍臉書）不過對此，柯的核心幕僚蔡壁如則擔心柯文哲會失言，還表示兩人步調很不合，可能只是聊聊天，但最主要是因為選情緊繃，希望藉此呼籲年輕族群出門投票。事實上，館長向來讚賞柯文哲，多次讚賞是「他是國家的未來和希望，我很羨慕台北市民」，甚至表態希望台北市民能繼續給柯文哲連任，不只讚揚柯的施政，館長日前還在直播透露，看完柯文哲的造勢晚會覺得非常感動，甚至激動地說，「這種人，你讓他落選，天地不容啊！台灣沒有第2個這種人了，每個候選人都在『菜市場賣菜』，但是真正會做事的人所講的東西是會讓人感動的」。▼館長和柯文哲21日晚上合體直播（封面圖／翻攝自飆捍臉書）更多東森新聞報導吳念真捲選舉爭議 開直播…建議唱夜襲起音要降Key孟庭葦爆偷吃小12歲女助理！離婚內幕曝光 震驚娛樂圈結婚恩愛13年！ 小S首度沉痛告白：這個家我待不下去

中式英語辭彙add oil（加油）最近被收錄進英國牛津大學出版社旗下的牛津英語辭典。據陸媒報導，牛津辭典完整版問世至今90周年，已收錄250個中式英語辭彙。新華社18日發自倫敦的報導引述牛津大學出版社（中國）辭典總編輯劉浩賢表示，牛津辭典收錄新辭彙有幾種途徑。例如，有一個專為語言學研究而設計的電子語料庫，當中匯集不同類型的書面語和口語。根據這些語言的使用情況，語料庫會推薦備選詞。一旦有了備選詞，編輯會進一步研究各種電子和紙質語料庫，以確保這個詞「在合理的時間長度」內有「足夠頻率」獨立使用。這個時間長度和頻率沒有統一標準，而是因詞而異。劉浩賢說，還有一些詞盡管使用不是很頻繁，但因為具有特定的文化、歷史或語言意義，也會被收錄。今年是牛津英語辭典完整版問世90周年。牛津辭典從2000年起，每隔3個月就會更新內容一次。據牛津英語辭典編輯部提供的統計數據，這套辭典共收錄250個中式英語辭彙，其中50多個詞是在過去半個世紀加入。這些有中國血統的英文辭彙中，不少與中國食物和傳統文化有關。例如，食物領域有hoisin（海鮮）、moo shu pork（木須肉）、shumai（燒賣）、wok（炒鍋）；服裝領域有qipao（旗袍）、samfu（衫褲）；醫學方面有qigong（氣功）、tuina（推拿）等。劉浩賢還舉出他印象深刻且很有代表性的中式英語。例如，guanxi（關係）是華人社會中獨特的人際關係與文化現象，這種人際關係延伸到親朋好友、政治、商業、社會等方面。劉浩賢說，英語演變受到許多語言和社會歷史因素的影響，因此牛津英語辭典必須不斷收錄在使用中已經成為英語的新詞。

近日踏入世賢國小東側校口，一映入眼簾的便是兩張交趾陶藝術造型椅，儼然已成為世賢校園的新亮點，一張是以世賢閱讀吉祥物「虎鯨」為主題設計的「鯨游大海椅」，另一張則是以打開書冊為意象的「書本椅」，而在東側門邊則有另一張「葉子椅」，三張椅子的意象合而為一，成為一件完整的裝置藝術創作！這是由嘉義在地著名的交趾陶藝師侯吉村老師指導世賢學生所呈現的作品，可說是以交趾陶藝術製作的嶄新裝置藝術，使交趾陶這項傳統工藝生活化，完美的融入校園及社區景觀，再添一處吸睛景點。世賢國小何憲昌校長表示，這是學校第二年加入文化局「嘉義市公立學校師生創作交趾陶裝置藝術計畫」融入校園的創新活動，聘請交趾陶藝師侯吉村老師將傳統色彩豐富的交趾陶融入生活實用機能，以創意造型的拼貼藝術椅為作品主題，並於設計理念中融入自然生態和綠色環保元素，詮釋藝術設計與生活環境的關係。這三張創意交趾陶藝術造型椅，不落俗套的融入校園景觀，除了是公共藝術創作，也是供親師生與社區里民休憩的座椅，除了可坐在椅子上靜靜欣賞世賢校園藝術之美，更可重新引發孩子對於周遭環境的全新認知與體驗，更是將交趾陶創作、設計、工藝、裝置藝術、彩繪等視覺藝術教學活動與學校本位課程相互結合的絕佳成果。為了落實推動此計畫，今年6月初先舉辦全校「創意休閒椅設計比賽」，徵求孩子們的創意發想，共有33位同學獲獎，其中特優有8位、優等有12位、甲等有7位、佳作有6位，表現相當優異！期間再透過學校藝文領域教師及指導交趾陶創作的侯吉村老師共同討論後，決定參考其中主題比較明顯的作品，做為三張實體「交趾陶藝術造型椅」的創作原型，包括六年3班駱思璇同學創作的「葉子椅」與二年4班詹彥儒同學發想的「書本文具椅」，以及由二年5班鄭淯慈同學的「快樂小鯨魚」、六年1班趙芷恩的「虎鯨的書世界」及六年1班謝致翔同學創作的「嬉遊大海」等三幅作品延伸出的「鯨游大海椅」，孩子們精彩的創意成為三張椅子的造型來源，孩子的想像力真是令人讚嘆。確認三張椅子的造型後，利用暑假期間，侯老師親臨暑期課後照顧班教導中高年級的學生進行交趾陶創作，並擇定海洋生物、昆蟲及花草做為創作陶板實體的元素，孩子們在悠閒的暑假中快樂地進行創作，不論是在外型的創作或是最後上釉的階段，都可以看出孩子輕鬆快樂充滿創意的作品展現，搭配著每張椅子的主題，更凸顯交趾陶溫潤通透的特有質感。九月初開學將三張藝術造型椅固定位置後，藝師與孩子們再將暑假期間用交趾陶一個一個捏作燒製出來的小陶片，逐一黏到椅子的表面，搭配孩子創作的交趾陶作品圖案，最後再將中間彼此的空隙填滿洗石子後，總算大功告成！三張藝術造型椅亮麗的出現在校園中，孩子們都覺得嶄新而充滿美感，民眾來運動時更是讚不絕口，稱讚孩子們的創意無限。世賢國小透過交趾陶藝師的專業技能，傳承本市特有之人文美感及創作巧思，值得一提的是，這些作品結合世賢國小校本閱讀課程的特色及環境教育課程設計，使孩子能認識閱讀與環境之美，也感受交趾陶藝術之精妙，以達到發展在地文化價值，行銷本市生活文化特色的目標。世賢國小致力於優質交趾陶特色課程方案之設計與實作，結合在地交趾陶歷史資源，融入美學概念據以開展交趾陶特色課程。從透過交趾陶藝師設計課程進行教學，學生學習交趾陶的創作，結合雕塑、彩繪及多樣式媒材接觸，讓學生發揮創意進行創作，最後發展延伸為公共藝術裝置，不但顯現世賢國小孩子優秀的藝術天份，也呈現出世賢國小獨樹一幟的品牌課程與美感涵養。更多新聞推薦● 11/22中國霾害侵台 環署籲外出應配戴口罩

（中央社記者余曉涵台北20日電）為了協助青年就業，勞動部陸續在新竹、台中、台南及高雄地區設置青年職涯發展中心，並預定12月底新北市將再增設一處，提供青年專屬的職涯諮詢服務。根據勞動部105年「15-29歲青年勞工就業狀況調查」顯示，初次尋職青年有5成曾遭遇困難，主要原因為經歷不足，以及不知道適合做哪方面工作者達5成9。根據勞動部發出的新聞稿，像是家住高雄的仕融，在升大四那年，參加勞動部勞動力發展署高屏澎東分署青年職涯發展中心辦理的「鋼鐵人職場體驗計畫」，透過職場體驗機會及參加探索團體和企業教練課程，開始檢視自我就業能力及職涯期待，深入思考個人的職涯規劃，最後決定畢業退伍後，朝百貨行銷企劃工作發展。但就在退伍前夕，仕融面對往後的就業選擇感到焦慮，於是報名參加模擬選才會，他於參賽期間用心準備，並在青年職涯發展中心諮詢師的陪伴下，將過去辦活動、參加比賽的經歷整合，找出自己的優勢亮點，也從評審的回饋中學習掌握自我行銷重點，而評審也提點他如何爭取百貨業工作機會的訣竅。勞動部指出，青年職涯發展中心提供免費的職業心理測驗、職涯諮詢、企業參訪、職涯講座、團體課程、履歷健檢、模擬面試等，協助青年釐清職涯方向，不僅在青年踏入職場前、職場中工作適應或持續精進，都可成為青年職涯與就業的最佳夥伴。青年除了可透過青年職涯發展中心外，也可運用台灣就業通網站「青年好康照過來專區」，及線上職業心理測驗，獲得職涯、訓練與就業服務資訊。（編輯：張芷瑄）1071120