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【早安健康／張承宇報導】明明其他部位都很苗條，肚子卻怎麼也消不掉，一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！ 橫膈膜活動力過低可能會讓內臟下垂，造成小腹凸出問題 日本知名伸展訓練師、健身類暢銷書籍作者兼子正，在受邀參與日本健康節目時指出，現代人經常有呼吸過淺問題，而一旦呼吸過淺，橫膈膜運動力就會降低，容易讓內臟下垂，進而導致小腹凸出。 日本整體師片平悅子指出，橫膈膜的下方有多種臟器，如果橫膈膜因故無法順暢活動，就會擠壓到附近的肝臟、腎臟、胰臟等臟器，導致內臟移位、下垂。而且除了橫膈膜以外，日本整體師森田愛子認為，呼吸過淺也容易讓腹部周圍肌肉衰弱，人體因此會不自主地前傾、導致腹腔間隙減少，因而內臟容易向柔軟的腹部擠壓、造成小腹凸出。 兼子正認為，簡單的5秒深呼吸，就能鍛鍊、恢復橫膈膜功能，矯正橫膈膜異常導致的內臟下垂，堪稱是改善體質的魔法動作；此外，還有修正姿勢、改善駝背的效果，日本男星博多大吉就曾透過深呼吸的練習改善了駝背問題。 日本健康節目中也邀請了數位40～50歲男女進行測試，其中效果最顯著的一位案例，2周後腰圍就從91cm降到81cm；其他的受試者，腰圍也分別減少了5.5~6cm。 這樣做深呼吸超簡單，早晚各1次幫助瘦小腹 做法 延伸閱讀：

記者馮珮汶／綜合報導IKEA第二家百元進軍逢甲夜市了！不同於台北通化店，因為店內位置較大，台中IKEA百元店還有熱狗跟霜淇淋外帶區，店內甚至有兒童遊樂區，肯定又要變成家長曬小孩好去處。IKEA百元商店繼上週進駐台北通化夜市後，第二家百元商店確定落腳台中，今(21)日在台中逢甲夜市熱鬧開幕，店內佈置營造舒適氛圍，打破一般對百元商店的觀感。與通化店不同的是逢甲店在一樓設置了對外窗，方便未來消費者可以輕鬆外帶霜淇淋與熱狗。▲IKEA台中店有親子遊樂區跟親子用品。（圖／品牌提供）品牌表示，店內還打造了一個小小的兒童遊戲區，備有玩具和黑板與粉筆讓小朋友玩樂，二樓販售餐具、廚房用品、浴室用品、寵物用品、布織品還有通化店較少的兒童用品。另外，逢甲店除了低於百元的居家生活用品之外，也販售199元以下的高CP值小型家具，同時也有較多的浴室與兒童類別商品。▲IKEA台中逢甲店。（圖／品牌提供）IKEA表示，的正規門市有超過千項低於百元的商品，逢甲百元商店從當中挑選了最受台中消費者喜愛的近200項商品販售，且會不定期的更新品項。其中店長大推熱銷第一名只要38元的水漬刮刀，可清潔窗戶和浴室地板，輕鬆清除水漬，是愛車人士與家庭主婦必備的實用小物。▲IKEA台中逢甲店。（圖／品牌提供）還有19元的BASTIS毛絮黏把，可以快速清除衣服、家具及地板上的毛屑，長居熱銷排行榜；媽媽最愛塑膠袋收納筒，是抽屜和廚櫃內的實用配件，可整齊收納塑膠袋又方便拿取，只要49元就能做環保。店長也分享從百元熱銷商品中可以發現台中人特別喜歡廚房、烹飪相關產品，其中烘培必備小物STÄM數位式計時器，可吸附冰箱上，無論烘焙還是泡泡麵計時都很方便，非常受消費者歡迎，而且只要79元，比市面上大多數計時器都便宜。▲IKEA台中逢甲店。（圖／品牌提供）除了這些以外，像是KUNGSFORS S形掛勾採不銹鋼設計，非常耐用又可增加廚房牆面儲物空間，5件裝只要49元；天然環保的SPLITTRA竹製筷子，8雙25元搞定全家人餐具，是台中人常回購的商品；3件組49元的SVAMPIG二合一海綿，軟面可當擦拭巾，粗面可去除污漬，是廚房裡的好幫手；PRODUKT奶泡器只要35元，僅花15至20秒即可打出奶泡，自製一杯美味咖啡；顏色繽紛的BEVARA袋子封口夾，供消費者密封食物使用，可以重複使用，10件裝只要29元；還有一個貼心小物4件裝49元的OLEBY磁夾，能吸附在冰箱上。 更多三立新聞網報導跨年血拼最後衝一波 20間餐廳搶先訂位免排隊2020合約到期 台北君悅飯店傳「改名」補班日咖啡買一送一不憂鬱 週六這五家優惠揪同事一起買聽過「阿勇」嗎？速食店員工贈禮紅到出吉祥物

記者楊忠翰／新北報導新北市1名43歲的侯姓男子，先前與劉姓女同事（47歲）外遇，後來2人姦情被妻子抓包，侯男要求劉女掩飾不成，竟翻臉辱罵「親人家老二勾引別人外遇」、「妳有老公還可以跟人交往12年是嗎？」等字句，卻也成為偷情鐵證，新北地院依妨害家庭罪判侯男6月徒刑，還需賠償劉女丈夫80萬元。據了解，侯男有過2段婚姻，第1段婚姻時就跟劉女偷情，2005年與妻子離婚後，仍與離職的劉女保持聯繫，3年後劉女因丈夫外遇，加上侯男從旁慫恿，遂與丈夫協議離婚，並與侯男正式交往。過沒多久，侯男認識更年輕的現任妻子，遂決定與劉女分手，後來他與元配因細故爭吵，找上已與丈夫復合的劉女訴苦，2人頓時舊情復燃；直到2015年間，侯男元配發現2人對話內容，憤而提告妨害家庭，劉女丈夫獲悉後，亦對侯男提出告訴，但雙方又對各自配偶撤告。劉女應訊時坦承犯行，並表示，侯男明知她再婚、仍繼續約她出來嘿咻；侯男則辯稱，她並不知劉女再婚，不過，劉女卻說，她與丈夫再婚時，曾傳訊告知此事，侯男還回：「恭喜妳做了正確決定！」不僅如此，兩人戀情被抓包後，侯男曾要求劉女掩飾不成，竟翻臉怒嗆：「妳有老公還可以跟人交往12年是嗎？」，亦成為偷情鐵證；法官認為，侯男未能檢討自己放縱淫欲，還把責任全推給劉女，因此判他6月徒刑，劉女因認罪獲判4月徒刑，劉女丈夫再對侯男求償80萬元，法官判准。▲侯男與劉女外遇12年後，終於被第二任妻子抓包。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixbaby）更多三立新聞網報導警搭「超長鐵梯戰車」上2樓攻堅賭場 網友讚「太神啦」監視器全都錄！少婦跨坐腿上嘿咻 小鮮肉4分鐘繳械懷疑夫金屋藏嬌！老婆請徵信社當他鄰居活逮小三獨／住家淪偷情砲房！空姐激戰攝影師 綠帽夫求償金曝光

（中央社記者吳家豪台北21日電）通訊軟體LINE今天宣布，由台灣團隊開發的中文客服智慧對話機器人最快明年第1季推出，未來透過官方帳號，聊天機器人能為用戶解答各種LINE服務相關問題，並與真人客服配合。LINE於今天在台舉辦第3屆開發者大會LINE TAIWAN TechPulse 2018，發表9款讓聊天機器人更貼心的新功能、3款聊天機器人開發工具、LINE Things物聯網平台API（應用程式介面），並首度公開重點服務LINE Pay內部技術架構，合計多達14個議程，希望透過分享LINE的技術與優秀案例，讓開發者可以更認識LINE所提供的開發資源。LINE台灣LINE平台新創事業暨產品開發部總監陳鴻嘉受訪指出，LINE已在日本推出客服聊天機器人，但僅限於日文用戶；LINE台灣團隊今年「從零開始」，把客戶在LINE上面常問的問題，例如帳號轉移等，合計4000到5000題的問答集用來訓練聊天機器人，設法提高題目與答案配對的精準度。陳鴻嘉坦言，中文化的客服聊天機器人在實驗初期的精準度不高，以內部定義的精準度上限為1來看，今年3、4月只有0.5，到了7、8月進步到0.8，原本內部目標要達到0.92或0.95才正式推出，但有學者建議應該先上線，透過蒐集回饋可以更有效改善體驗，目前預計最快明年第1季推出。他說，未來LINE用戶透過官方帳號的圖示，可以分辨正在與真人客服或機器人客服對話；以往真人客服有上班時間，等到聊天機器人加入，甚至可以24小時全天為用戶解答LINE服務相關問題，若是聊天機器人無法回答的問題，再交由真人客服於上班時間回覆。陳鴻嘉表示，其他需要用到聊天機器人的場域可能包括專家諮詢服務，例如從聊天對話中找出用戶偏好，推薦用戶適合的金融服務；另外像是餐廳老闆尋找工讀生，以往需要一一打電話聯絡，透過聊天機器人可以一次向所有想打工的學生發送訊息並統整回覆，能夠更快排出班表。（編輯：趙蔚蘭）1071221

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近年國人婦科癌症有很大改變，從民國85年至105年的二十年間，子宮頸癌發生率下降66％。曾經是婦女排名第1名的癌症，現已降至第9名。同時間，子宮體癌症（主要是子宮內膜癌）發生機率卻逐漸上升，在二十年間上升至近乎3倍，成為女性排名第6的癌症。長期排卵障礙、環境荷爾蒙、飲食等都可能增加內膜癌風險林新醫院婦幼中心何師竹副院長說明，子宮內膜癌發生年齡分布從40歲後到70歲，以55歲為發生尖峰。排卵功能正常的女性，每個排卵週期子宮內膜在卵巢分泌的雌激素作用下生長、剝落，週而復始。如果發生長期排卵障礙，缺乏黃體素對內膜結構調控，會導致內膜年長日久逐漸增厚、發生病變，甚至內膜癌的發生。研究發現，現代生活中有很多烴類化學製品，有類女性荷爾蒙作用；還有國人整體的飲食習慣西化，趨向高油脂和熱量，以致體內雌激素長期遍高、造成排卵障礙，並且刺激內膜過度生長。以上所舉都是子宮內膜癌、卵巢癌增加的因素。亂經、長期出血、久不來月經突大量出血、停經出血等危險徵兆內膜癌患者通常會有不正常出血，包括(1)月經週期紊亂、(2)長期持續性出血、(3)月經長久不來後突然大量出血(4)或者停經後的出血。大部分病友會對不正常出血發生警覺而就診，醫師會依照病友的症狀，安排內診、經陰道或直腸超音波檢查。若發現子宮影像可疑，則採取內膜做病理檢驗。早期診斷的比率及治療率很高，第一期患者幾乎全數可以痊癒。治療以手術為主，對於已有轉移的或手術後病理檢驗呈現有轉移之虞的，則追加放射線或抗癌藥物，仍然有很高的治癒率。年長未婚女性、肥胖婦女 內膜癌危險族群不同於子宮頸癌只發生於已有性生活的女性，內膜癌在未曾生育者發生的機率更高，這是因為孕期和產後哺乳期的內分泌狀況對內膜有保護作用。何師竹副院長特別提醒以下2個族群：1） 年長的未婚女性／對月經的生理瞭解較為不足，且對接受婦科診療有所忌憚，常將異常出血解釋為「更年期的症狀」而延遲就醫。2） 年齡40歲以下有長期排卵障礙的女性／通常月經長期不來、月經期間發生大量出血甚至造成貧血，他們的臨床特徵是肥胖，身體質量指數（BMI）大於30，其中不乏體重在70公斤以上者。「不孕症」是這族群常見的問題，抽血檢驗會發現雄性素及胰島素偏高。超音波檢查發現多囊性卵巢以及子宮內膜異常增厚，刮取內膜做病理檢驗會有程度不等的內膜增生，甚至有些確定為第一期子宮內膜癌。這些婦女如果想保有生育功能，必須至少使用高劑量黃體素6個月，同時服用降血糖藥物，追蹤至病灶消失。加上控制飲食及努力運動，使血糖及體重下降，方可恢復正常的排卵及生育。陰道異常出血、分泌物要提高警覺何師竹副院長表示，預防子宮內膜癌最重要的還是儘早就醫，一但發現陰道異常出血或分泌物就要提高警覺。尤其是體重過重、糖尿病或患有耐糖不良的女性更要特別留意，更加早期發現病灶、及早治療。

來源：FCBComps10效力於西甲巴塞隆納隊的阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi），17日演出西甲生涯第31次的「帽子戲法」，率隊以5：0血洗萊萬特隊，報了上季末落敗的一箭之仇，球隊也重回西甲榜首。梅西此役接連在第43、47和60分鐘進球，除了上演「帽子戲法」外，梅西也利用出色的盤帶功力製造隊友進球機會。第35分鐘他盤球連過3人防守，傳球給在禁區的隊友蘇亞雷斯完成凌空射門，第88分鐘梅西再度助攻隊友進球，此役5個進球都與他有關。梅西本季在西甲累積20顆進球，今年度累積進球也達50球，過去9年中，梅西只在2013年沒能完成每年進球至少50顆的成績，而他在西甲的勝場數也來到323場，超越已退役的巴塞隆納傳奇球星哈維，成為隊史贏得最多勝的球員。對梅西亮眼的表現，巴塞隆納主帥巴爾韋德賽後直呼「不知道該怎麼形容他」，他說：「他讓球隊踢起來很流暢，帶給球隊許多精采好球，我們有幸擁有他，看他踢球就是享受而已。」上季末巴塞隆納以4：5落敗，巴爾韋德至今仍無法忘懷，因此球隊能完全封阻對手進攻，並在進攻端有效發揮下，表現令他十分滿意，「對手能夠壓制我們，在反擊時也有進球能力，但好在我們能成功守住，並能破門成功。」

有這麼「古意」的老爸，該哭還是該笑？1名網友在臉書社團發文，表示父親傳LINE告訴他下班回家有腿庫可以吃，原PO看到後相當開心，並拜託爸爸留1口飯給他，未料下班之後打開電鍋一看，真的只有「1口飯」。洪姓網友昨(22日)在臉書社團「爆怨公社」發文，表示父親在晚上接近11點時傳LINE告知他家裡有腿庫，下班可以回家吃，讓上晚班的原PO非常開心，並要求幫他留1口白飯。網友回家後打開電鍋，看見香噴噴的筍絲滷腿庫，恨不得馬上吞上一碗飯，但看到一旁裝在袋子裡的白飯，差點沒哭出來，因為父親真的只有留「1口白飯」給他。許多看到貼文的網友都說「老爸是個老實人」，還有人笑回「爸爸很守信用啊」、「好險你沒說留一點」、「親生父親無誤」、「還好不是腿庫剩一口，白飯無限量」、「其實，白飯才是配菜」、「這就是爸爸，重情義守承諾，說一口就一口，情和義～值千金～～」、「阿爸的一口飯就是一口飯，阿母的一口飯是一碗公飯」。實習編輯／陳柏良更多 TVBS 報導阿公快躲好！阿嬤和亡夫講秘密 「威脅式問候」害孫笑噴 男嬰確診麻疹！ 這3天曾出入「這些地方」要注意 買炸物回家驚見「整隻雞」 老饕大讚價格曝 憨厚員警偷拍空姐性愛片 爽劈4女遭復仇

[新頭殼newtalk] 受到美中貿易戰以及美國政府可能停擺的消息影響，投資人憂慮引發賣壓，美國股市周五（21日）連續第三個交易日重挫，道瓊工業指數下跌414.23點，以22445.37點作收，本週大跌近7%，創下2008年金融危機以來最大單週跌幅。周五（21日）紐約Fed銀行總裁威廉斯（John Williams）表示，願意重新評估並傾聽美國經濟可能低於預期的市場信號，就目前而言進一步升息似乎是合適的，他的談話內容一度提振美股，但隨後國家貿易委員會主任納瓦羅（Navarro）說，在貿易戰停火90天後，中美可能無法達成永久性貿易協定，讓美股跌幅再度擴大。終場道瓊工業指數大跌414.23點或1.81%，以22445.37點作收，單周跌幅6.8%，創下2008年10月以來最大百分比跌幅。標準普爾指數（S&P 500）下跌50.84點或2.06%，收在2416.58點，自歷史高點重挫17.8%。科技股那斯達克指數（Nasdaq）跌195.41點或2.99%，收6333.00點，本週下跌8.3%，較8月記錄高點狂跌22%，進入空頭市場。— The Associated Press (@AP) 2018年12月20日延伸閱讀：華為爭議連連 匯豐.渣打決定保持距離京東CEO劉強東性侵案證據不足 美檢決定不起訴

一個採集輿情標案名單一出，讓花蓮一時間14個記者被開除、11個自動請辭，一下轟掉25名記者，可以說駐地一次全砍！撼動花蓮半數知名媒體的記者，在台灣新聞史上寫上一頁難堪的紀錄。攤開標案清單，金額從14萬到28萬3,000元不等，為了兩筆共45萬多丟了工作、賠了名譽，讓外界看得一頭霧水，但是，搞得記者們身敗名裂肯定只是首部曲，這後山的政治大戲精彩才正要登場。「花蓮王」花蓮縣傅崐萁前縣長因炒股案入獄服刑，任內106年、107年共25個「縣政宣導平面素材資料庫蒐集建立」採購案因為未公開登錄，日前被掀了鍋蓋一一曝光。經手「縣政宣導平面素材資料庫蒐集建立」採購案給「得標者」在地媒體記者的是前花蓮縣政府副秘書長謝公秉。秉公這回不秉公處理，在他經歷《聯合報》記者、親民黨主席宋楚瑜文膽大將，甚至一度有意角逐立委席次的他也陰溝翻船。據了解，這個買媒體的流程是先由花蓮縣政府新聞科當窗口詢問記者本人的意願。「這樣沒問題嗎？」當媒體心中有這樣存疑時，就會得到「沒問題，大家都願意…」的答案。有意願的媒體就會帶到秉公身邊詳談，就這樣每個標案從14萬到28萬餘元不等「限制性招標」。以秉公在政治圈的資歷，他會不知道這些簽上自己大名「得標」的名單終有紙包不住火的一天？他會不知道一但「限制性招標」名單攤在陽光下，哪一家有頭有臉的媒體不會斷尾求生、讓奮鬥大半輩子的記者回家吃自己？既然如此秉公還是不秉公處理這詭怪「輿情蒐集」大事，隨著錄音檔曝光，還能說出「我沒負責標案」、「應該不違法」，因為想出這一齣的絕對不是副秘書長啊，背後當然有道行更高的長官下指導棋，才讓大荒謬得以施行。這一被收買，讓原本就已經在社會夠沒地位的記者風評再下一級。名單上的拿人手軟，畢竟金額是進了自己的口袋，如果是扛著「業配」的大旗，要怎樣發揮自然無話可說。利用工作閒暇幫忙縣府做輿情，這樣打工的業外收入、橫槓人生的確見仁見智。但是，不要忘記，進媒體前簽署著作權規範的合約，在法律面上還是有險處，難怪名單一亮相，媒體馬上設下停損點，聰明一世糊塗一時，慘啊！反過來，還有當初不願意加入「輿情蒐集」的小部分媒體記者，也有不少大咖喔，這兩年早就被縣府和同業視為孤鳥，名單一出還得保持低調禁聲，以免早就被孤立再落一個落井下石的小話。後山媒體圈不大，土皇帝想要怎麼發揮一直保持高度的想像空間。這回，花蓮縣代理縣長蔡碧仲果然是律師出身、司法專業，和新科縣長徐榛蔚縣務交接後，未來如果有機會回鍋法務部，這場後山政治大戲就要隆重登場。花蓮半數知名媒體的記者下崗揭開後山政治大戲序幕，是鬥爭？是清算？是犧牲？是貪婪？只能說人在做天在看。更多論壇文章 你們玷污的不止是台大 兩岸僵局與雙城論壇 與其政治施壓加拿大 中國不如打一場法律戰 比悲傷更悲傷的介護殺人悲歌 誰是傷害自由民主的人？從江宜樺台大演講事件談起＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

上季在歐洲進球最多的梅西（Lionel Messi），今天拿下他生涯第5座歐洲金靴獎，超越曾4度獲獎的「C羅」羅納度，成為史上拿過最多歐洲金靴獎的球員。梅西為西班牙甲級足球聯賽巴塞隆納出賽68場、攻進34球，讓他力壓英格蘭超級聯賽利物浦的薩拉（Mohamed Salah ）和托登罕熱刺隊的凱恩（Harry Kane），成功穿走歐洲金靴。曾4度穿上歐洲金靴的「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），則為西甲皇家馬德里出賽52場、踢進26球。在獲獎後梅西表示：「事實上，當我開始踢球時，我並不知道會有這麼一天，我夢想能踢職業足球並享受成功，我熱愛比賽，但我從未想過能擁有這麼多成就。」梅西接著提到：「我樂在工作、享受成功，我身在世上最好的球隊，和世上最好的隊友一起比賽，因此一切變得輕鬆。」頒獎典禮有包括巴塞隆納主席巴托梅烏（Josep Maria Bartomeu），及布斯克斯（Sergio Busquets）、羅伯托（Sergi Roberto）等球員參加。梅西也談到17日的歐洲冠軍盃16強抽籤，有關巴塞隆納將對上法國甲級足球聯賽的奧林匹克里昂，他說：「里昂是個具競爭力的對手，即便他們並非一般認為的強隊之一，但就像他們對上世界最強的球隊之一曼徹斯特城時一樣，他們是十分致命的。」梅西說：「（曼城）這關並不好過，但機會確實在那等著我們，我們隊上有幾個法國人，像是烏迪迪（Samuel Umtiti ）等人也踢過法國隊，或許也能給我們一些幫助。」今日熱門影音